現代生活においてもメンタルは重要ですし、恋愛おいてもやはりメンタルはとても重要です。
今回は、恋愛活動を継続していくために必ず必要になる事。
恋愛を続けていくための強いメンタルを作る必要性、その方法についてお話していきます。
恋愛を続けていくにはある程度強いメンタルが必要になる。
恋愛活動を開始するうえでまず必ず必要になる事、それは強いメンタルを作る事です。
恋愛というジャンルで男性は攻める立場である以上、精神的ダメージを負う事がほとんどで、メンタルがしっかりしていないとすぐに挫折をしてしまいます。
実際、恋愛活動を始めて途中で挫折する人のほとんどが精神的ダメージを負ってしまったものによるものです。
特に、今まで恋愛経験が無い方にその傾向が強いです、繊細な方が多いんですね。
連絡が無い…相手がそっけない…フラれてしまった…等により、思い詰めて心折られてしまいます。
まずは、メンタルトレーニングをしっかりと行ってから恋愛に臨みましょう。
強いメンタルを作る方法
強いメンタルを作るにはどうすればいいのか…？
それは弱いメンタルを克服する事です。
弱いメンタルを克服していけば、メンタルも自ずと強くなっていくでしょう。
するべきことはマイナスイメージからの脱却です。
自分の頭の中にある、マイナスなイメージ、
嫌なイメージを脳が受信し、自分の心を弱くしているんですね。
脳が、俺はモテないだとか、ダメなんだとか、そういった
マイナスなイメージを受信しているんです。
それを防ぐ方法、それはつまり“身体を動かす事”です。
身体を動かすといってもほんのちょっと、ゆっくり動かす感じですね。
首とか、腰とか膝とか。自分が楽になるようなポイントを意識し動かします。
ゆっくりと身体を動かしてやることで、脳は身体を意識し、嫌なイメージを受信しなくなります。
実際にうつ病になる人のほとんどがジ～っとしていて、脳に嫌なイメージの受信し続け、
思い詰めて思いつめて壊れてしまいます。
よくメンヘラの女の子がリストカットをしますよね。
自分の手首を切ると、どばーっと血が出て痛いですよね、そうすると身体をどうしても意識しないといけなくなり、嫌な事から逃げられるんです。
もちろん、こんな極端な事はしなくていいので、身体をゆーっくり動かす事。
これをやってみてください。
これは習慣づけないとなかなかできないと思うので、テレビを見ている時や通勤中など、日常のあらゆるところでやっていき習慣づけましょう。
次にしてほしいのは、ポジティブな考えを常にするようにする事、です。
ネガティブ感情はやはり心を弱らせてしまいますから、ポジティブな感情を常に持つように心がける事です。
ポジティブな感情を脳に叩き込むのに最も良い方法が“喜びのイメージ”をする事ですね。
過去に自分がされて嬉しかった事、楽しかった事、喜びのイメージを頭に思いうかべます。
慣れないうちは疲れるかもしれませんから、最初は6秒くらいから始めてみましょう。
息を吸って吐くくらいの時間ですかね。
慣れてきたら、長時間、今度は未来の願望が叶った自分の姿をイメージして想像してみてください。
例えば、最高の可愛い彼女が出来ただとか。
その最高の瞬間に指でOKマークをして身体に記憶させるようにすると効果的だと思います。
終わりに
今回は恋愛活動を続けていく為の強いメンタル作りについてお話しました。
恋愛ノウハウや、恋愛テクニックはいわば攻め、で
メンタルトレーニングはいわば守りです。
守りをおろそかにしていては攻めの力を発揮することは出来ませんし、守りはとても重要なのです。
日々鍛錬をして自分自身を高めていきましょう。
